硬拉一般不超过50公斤 大多数都在40左右 训练后增长很快的
男生硬拉1倍体重算入门,比如男生60kg,那么他的硬拉重量为60kg算入门;而女生硬拉0.9倍体重算入门,比如女生体重50...
女生硬拉40kg属于比较高的水平。相对于女性来说,能够硬拉自身体重(60kg~70kg)一倍的重量(60kg~80kg)是比较正常的水平。而硬拉40kg已经接近她们体重的两倍,...
54公斤级,57公斤级等。硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定,75公斤和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的。做硬拉...
硬拉用多重的哑铃来练,要根据自身实际情况而定,不能太重也不能太轻,太重容易受伤,太轻又没有效果,一般的话多在...
如果你是男生,100公斤的硬拉属于一般的水平;如果你是女生,能硬拉100公斤可能就是百里挑一了。如果你训练了几年才...
还要看体重。如果是青年女性,体重60KG,以1RM计,不看做组训练,那这个硬拉水平(自身体重),能达到业余训练一般水平。如果训练好,应该能达到1.5倍自身体重以上...
高级水平。女生硬拉40公斤属于入门水平,硬拉65公斤属于高级水平,超越大部分女生。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉,还有一些变种诸如罗马尼亚硬...
正常水平。在健身过程中,硬拉是一种非常常见的训练动作,可以锻炼到全身的肌肉,尤其是臀部、腿部、腰部和背部等部位的肌肉,对于女生,能够硬拉40kg是比较正常的...
硬拉60公斤对于不同的人群有不同的水平。对于刚开始健身的女性或者是身体柔弱的女性,硬拉60公斤已经是一个比较高的水平。对于经常健身的人群,硬拉60公斤可能只是...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
硬拉多少开始用腰带 | 硬拉初学者多少kg | 女生一般硬拉多少KG |
女生应不应该做杠铃训练 | 男性硬拉水平对照表 | 女生硬拉40kg什么水平 |
女人练深蹲的九大好处 | 杠铃女生一般选多少kg | 女生硬拉多少kg算是入门 |
普通人硬拉多少公斤 | 返回首页 |
返回顶部 |