跑步减肥最佳配速和跑多长时间

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跑步减肥最佳配速和跑多长时间作者：卡卡肩膀上的糖果 五月中旬啦，全国各地气温走高，夏天已经在眼前了，短袖短裤短的打扮已经在日程上了，留给减肥的时间不多了，大大的肚腩还在腰间，窄窄的短袖遮不住肉肉的鼓鼓囊囊，呼之欲出，来吧，跑步吧，五月不减肥，六月徒伤悲。 下面就推荐一下，家用跑步机最有性价比的产小发猫。

≥ω≤ 跑步通常被认为是一种高强度的有氧运动，可以加快体内新陈代谢和促进体内的脂肪消耗，从而缓解身材比较肥胖和赘肉较多症状。根据不同的跑步速度和时长，每小时跑步可以消耗约500-1000卡路里。就单位时间来看，跑步是一项燃脂效果非常显著的运动。但是跑步减肥的弊端很明显，主小发猫。

坚持跑步的话对身体健康带来很多的好处，并且跑步适合任何年龄阶段的人，男女老少都是适合的.坚持跑步的话，是可以达到减肥瘦身效果的，如果白天忙于工作的话，可以选择在晚上的时候跑一跑，坚持下去过段时间就可以发现瘦身的效果。有些人对于跑步的时间没有掌握好，最佳的跑步时好了吧！