蛙泳怎么游得快还省力_蛙泳提速的三个关键点

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蛙泳游进过程是“推一-漂”,游进动力的角度是“蹬夹腿推力--无",只是蹬夹腿才能提供推力,在两次蹬夹腿之间的停顿会让推进力趋近于无,全靠滑行,蹬夹腿动作要追求完美,提高推动力性泳...1、蛙泳手划水要快速，使身体获得足够的升力。2、吸气速度要快，下巴收紧，身体上升时下巴不要跟着上抬。3、保持自由泳连续打腿，及时纠正划水节奏以及划水与呼吸配合节奏上的错误...

蛙泳要想游得不累，首先要注意以下几个环节。首先，改进蛙泳的蹬加技术，因为蛙泳的蹬夹是驱动身体前进最大的动力。在蹬夹时要做到两慢一快，有效改善动作节奏。正确地处理好作用力...4、蛙泳的时候,呼吸节奏是十分重要的,呼吸和划臂的动作都有相互配合,不可杂乱无章进行着,不然体力消耗得会非常快。 5、当双臂下划的时候,要与肩膀一样宽,并且在抬头的时候,划水动...

˙０˙ 步骤二:滑行+蛙泳 步骤一完成后,在浮出水面时衔接一个完整的蛙泳动作 从划手开始到蹬腿并拢为结束 蛙泳完整动作结束后,利用惯性继续流线型漂浮滑行 步骤三:N×(滑行+蛙泳) 熟练掌握...第三招：调整呼吸。一个完整的蛙泳动作，呼吸非常关键，直接决定我们体内的氧气供给是否充足，如果想要长游的话，在吐气的时候可以进行慢吐气，如果是冲刺游的话需要快速的将气吐完...